Hyvinvoiva selkä

Tiistai 11.15-12.15   20.1.-26.5.26  paikka Razzmatazz

Tällä tunnilla vahvistetaan selän lihaksia ja ryhtiä tukevia alueita.
Harjoitus lisää liikkuvuutta, kannattelee selkää ja auttaa jaksamaan arjessa.
Liikkeet ovat lempeitä mutta tehokkaita.

Lähtöasennot liikkeisiin ovat vaihtelevat. Lähtöasentoihin saa korvaavia vaihtoehtoja. Vaatimuksena päästä lattia tasolle. Mukaan tarvitset maton, juomapullon ja pienen pallon (esimerkiksi tennispallon) 

Tule vahvistamaan selkääsi ja löytämään ryhdikäs olo koko kehoon.

Pikainen ilmoittautuminen 15.1.26 klo 16.00 mennessä joko Senioriappi tai tästä.

Ryhmän toteutumiseen vaaditaan 20 osallistujaa. Maksaa 63€.

Maksutiedot lähetetään ilmoittautuneille ( mikäli ryhmä toteutuu)  heti ilmoitusajan päätyttyä.

Lisätiedot: riitta.kuusela@gmail.com