Jooga

Tampereen kansallisissa senioreissa toimii aktiivisesti kolme joogakerhoa. Ryhmissämme on paljon jäseniä, jotka ovat olleet mukana lähes koko ajan. Jooga on meille suuri ilon ja virkistyksen aihe. Lihaksemme vetreytyvät, nivelemme notkistuvat, hengityksemme paranee ja tasapainomme pysyy hyvänä. Mikä olisikaan parempi tapa ottaa vastaan tulevia vuosia. Tomintamme jatkuu edelleen Ratinan stadionin tiloissa. Ota yhteyttä ryhmänjohtajiin, jos olet kiinnostunut hyvästä itsehoidosta.

Jooga 1

Kokoontuu 

Tervetuloa tutustumaan, aloitamme 8.1. klo 9.30 Ratinassa, sali 3. Jooga 1 on kaikille sopivaa kehonhoidollista venyttelyjoogaa (hathajooga -tyyppinen)

Jooga on rauhallista ja lempeää, kestää kerrallaan 1,5 h.
Harjoituksen teemat vaihtelevat ja harjoituksia, yksittäisiä tai sarjoja tehdään seisten, istuen tai makuulla. Hengitys- ja hiljentymisharjoitukset ovat tärkeä osa kokonaisuutta ja harjoitus päättyy aina loppurentoutukseen. Uudet jäsenet, tervetuloa!


Marita Stenholm marita.stenholm@outlook.com 


Jooga 2

Kokoontuu

Jooga on monipuolista ja lempeää. Harjoitus kestää  1 1/2 tuntia.

Teemat harjoituksissa vaihtelevat  niin että tehdään yksittäisiä ja sarjoja joko seisten, istuen tai makuullaan.

Hengitys- ja hiljentymisharjoitukset  ovat erittäin tärkeä osa kokonaisuutta. 

Joogaharjoitus päättyy aina loppurentoutukseen. 

 

Jooga 3

Kokoontuu

Aloitammme 7.1. klo 10.00-11.30 Ratinassa, sali 4. Uusia joogailijoita mahtuu mukaan.

Jooga on rauhallista ja lempeää, kestää kerrallaan 1,5 h.
Harjoituksen teemat vaihtelevat ja harjoituksia, yksittäisiä tai sarjoja tehdään seisten, istuen tai makuulla. Hengitys- ja hiljentymisharjoitukset ovat tärkeä osa kokonaisuutta ja harjoitus päättyy aina loppurentoutukseen.

Jooga 1
Jooga 2
Jooga 3
Jooga 1, 2017
Jooga 2, 2017
Jooga 3, 2017