Syksyn 2026 liikunnat

Syksyn  Liikuntakerhot, Tanssistudio Razzmatazz.

Toteutuvatko kaikki riippuu ilmoittautumismääristä.

Kaikki kerhot kokoontuvat  16 kertaa syksyn aikana.

Veloitus  55€ laskettu min 21 osallistujaa

Mikäli osallistujia max 20 veloitus 60€. Mikäli ilmoittautuneita oleellisesti vähemmän katsotaan tilanne erikseen.

Laskutiedot ilmoittautuneille lähetetään elokuun alussa.

Ryhmät, jotka eivät toteudu:

keskiviikko
Vauhdikas tuoliliikunta
Ukkojumppa

Tarvittaessa lisätietoja voit kysyä
elinakangasniemi10@gmail.com

Maanantaisin

Kiertoharjoittelu -toteutuu

  • 31.8. - 14.12.2026

  • maanantaisin klo 12.00-13.00

  • Razzmatazzin sali Aleksis Kiven katu 18 B 4 krs

  • Hinta 55 € (16 kertaa)

  • Ohjaajana Laura

Lihaskuntoon keskittyvä seniorijumppa kiertoharjoitteluna. Harjoitukset vahvistavat erityisesti lihasvoimaa ja tasapainoa, ja ne on suunniteltu senioreille sopiviksi. Käytämme kehonpainoa sekä kuminauhoja. Tunnilla soi taustamusiikki luomassa tunnelmaa, mutta liikkeet tehdään omaan tahtiin.
Tunnilla hyödynnetään seisoma-asennon lisäksi, selin- ja päinmakuuta sekä konttausasentoa. Variaatioita myös tuolilla tehtäväksi. Mukaan tarvitset juomapullon ja maton.

Ilmoittaudu tästä.

Lavatanssijumppa - toteutuu

  • 31.8. - 14.12.2026

  • maanantaisin 13.00 -14.00

  • Tanssikoulu Razzmatazz, Aleksis Kiven katu 18 B

  • Hinta 55 € (16 kertaa)

  • Ohjaajana Laura
     

Lavatanssijumppa yhdistää tutut lavatanssiliikkeet, koko kehon harjoitteluun. Tunti sisältää helppoja askelsarjoja esimerkiksi lajeista: valssi, tango, humppa, jive, salsa, rumba. Tanssilajien innoittamia jumppakappaleita tanssitaan ilman paria peiliä päin. Tunnilla nautitaan hyvästä musiikista ja rennosta tunnelmasta. Sopii kaiken tasoisille liikkujille eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. Tunnilla ollaan pystyasennossa. Mukaan tarvitset juomapullon.

Ilmoittaudu tästä.

Tiistaisin

Jotta tiistain Kehonhuollon ja Lajikokeilun ryhmät toteutuvat,  molempiin ryhmiin tarvitaan lisää osallistujia. 
Näihin kahteen ryhmään jatkamme ilmoittautumisaikaa 31.7.2026 asti. Alla linkit.

Lajikokeilukerho (entiseltä nimeltään liikuntakerho)

  • 1.9.- 15.12.2026

  • tiistaisin 10.15-11-15

  • Tanssikoulu Razzmatazz, Aleksis Kiven katu 18 B

  • Hinta 55 € (16 kertaa)

  • Ohjaajana Laura
     

Liikuntakerhossa pääset kokeilemaan erilaisia ryhmäliikuntalajeja. Lajeina mm. tabata, tasapaino, reisi-vatsa-peppu, kiertoharjoittelu. Tunti koostuu lajille tyypillisistä tavoista liikkua. Mukaan tarvitset patjan ja juomapullon


Ilmoittaudu tästä.

Kehonhuolto

  • 1.9. - 15.12.2026

  • tiistaisin 11.15-12.15

  • Tanssikoulu Razzmatazz, Aleksis Kiven katu 18 B

  • Hinta 55 € (16 kertaa)

  • Ohjaajana Laura

Tunti on kevyt ja lempeä, ja se sisältää tasapainoharjoitteita, tukilihasten vahvistamista ja venyttelyä. Tunneilla hyödynnetään seisoma-asennon lisäksi, selin- ja päinmakuuta sekä konttausasentoa. Tavoitteena on huoltaa kehoa ja vahvistaa tasapainoa.
Mukaan tarvitset patjan ja juomapullon.

Ilmoittaudu tästä.

Keskiviikkoisin

Lavatanssijumppa - toteutuu

  • 2.9. - 16.12.2026

  • Keskiviikkoisin 10.30-11.30

  • Tanssikoulu Razzmatazz, Aleksis Kiven katu 18 B

  • Hinta 55 € (16 kertaa)

  • Ohjaajana Anna

Lavatanssijumppa yhdistää tutut lavatanssiliikkeet, koko kehon harjoitteluun. Tunti sisältää helppoja askelsarjoja esimerkiksi lajeista: valssi, tango, humppa, jive, salsa, rumba. Tanssilajien innoittamia jumppakappaleita tanssitaan ilman paria peiliä päin. Tunnilla nautitaan hyvästä musiikista ja rennosta tunnelmasta. Sopii kaiken tasoisille liikkujille eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. Tunnilla ollaan pystyasennossa. Mukaan tarvitset juomapullon.

Ilmoittaudu tästä.

Perjantaisin

Ukkojumppa - toteutuu

  • 4.9. - 18.12.2026

  • perjantaisin 10.30-11.30

  • Razzmatazz Aleksis Kiven katu 18 B 4 krs

  • Hinta 55 €

  • Ohjaajana Kiia

Ukkojumppa on matalan kynnyksen lihaskuntotreeni miehille – ilman koreografiaa tai musiikin tahtiin liikkumista. Jokainen harjoitus keskittyy yksinkertaisiin, mutta tehokkaisiin lihaskuntoa ja liikkuvuutta kehittäviin liikkeisiin. Treenaamme joko kelloa vastaan tai tietyn toistomäärän mukaan, ja liikkeistä löytyy aina vaihtoehtoja eri kuntotasoille. Mukaan tarvitset patjan ja juomapullon.

Ilmoittaudu tästä.

Kevennetty kehonhuolto - toteutuu

  • 4.9. - 18.12.2026

  • perjantaisin 11:30-12.30

  • Razzmatazz Aleksis Kiven katu 18 B 4 krs

  • Hinta 55 €

  • Ohjaajana Kiia

Tunti on kevyt ja lempeä, ja se sisältää tasapainoharjoitteita, tukilihasten kevyttä vahvistamista ja venyttelyä. Liikkeet tehdään seisten ja selinmakuulla. Apuna vaihtoehtoisissa tavoissa tehdä myös tuolit. Tavoitteena on huoltaa kehoa ja vahvistaa tasapainoa rauhalliseen tahtiin
Mukaan tarvitset patjan ja juomapullon.

Ilmoittaudu tästä


​